Życie w biegu nie sprzyja dbaniu o to, co jemy. Na naszych talerzach ląduje mnóstwo przetworzonej żywności i tłuste potrawy. Spożywamy ogromne ilości soli i cukrów. To wszystko sprawia, że zaczyna brakować nam energii, czujemy się wiecznie zmęczeni, senni i ociężali. Nadchodzi wiosna, doskonały czas by o siebie zadbać. Może więc warto wybrać się do księgarni i zakupić książkę z metodami na oczyszczenie organizmu? Jednym z ciekawszych rozwiązań jest dieta sokowa, pozwalająca na odzyskanie dobrego samopoczucia i lekkości. Sięgając po książkę „Dieta sokowa przepisy” to świetna propozycja dla wszystkich, którzy chcą zadbać o siebie i swoje zdrowie.

Zaśmiecony organizm – zmień to!

Brak aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta, używki i stres sprawiają, że nasz organizm zaczyna szwankować. Pojawiają się:

  • zmęczenie
  • rozdrażnienie
  • bezsenność lub zaburzenia snu
  • bóle głowy
  • huśtawki nastroju
  • brak energii

Wykorzystaj dobrze nadchodzącą wiosnę i postaraj się zadbać o swoje zdrowie. Kilkudniowy detoks to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu. Korzystając z diet sokowych można osiągnąć bardzo pozytywne rezultaty. Detoks organizmu sprawia, że:

  • wraca nam energia
  • czujemy się lżejsi
  • poprawia się nasze samopoczucie
  • przyspiesza metabolizm
  • usuwamy zbędne produkty przemiany materii i toksyny nagromadzone w tkankach

Przykładowe diety sokowe

Diety sokowe należy stosować z umiarem, aby nie doprowadzić do zaburzenia w dostarczanych składnikach odżywczych. Detoks w tej postaci nie powinien być stosowany przez dzieci, młodzież, kobiety w ciąży i osoby starsze. Oczyszczanie organizmu powinno trwać od dwóch do maksymalnie pięciu dni.

Soki warzywne i owocowe

Dieta powinna trwać dwa-trzy dni. Pijemy pięć gęstych koktajl dziennie, zrobionych z dowolnych owoców lub warzyw. Można dodawać mleka, jogurtu lub maślanki, a także ziarna i przyprawy.

Soki jabłkowo-cytrusowe

Czas trwania – do pięciu dni. Codziennie wypijamy trzy porcje soku zrobionego z jabłek oraz dowolnych cytrusów: cytryny, limonki, pomarańczy lub grejpfrutów.

W książce z przepisami na diety sokowe znajdziemy wiele inspirujących propozycji, które z powodzeniem można włączyć do codziennego jadłospisu. Przepisy na smaczne koktajle i soki owocowo-warzywne pozwolą na uzupełnienie niezbędnych witamin. Jeżeli czujesz, że brakuje ci energii i nie wiesz co może być tego powodem, spróbuj włączyć do swojej diety więcej warzyw i owoców. Dzięki temu uzupełnisz braki w witaminach i poprawi się twoje samopoczucie. Soki są doskonałym sposobem na spożywanie większej ilości owoców i warzyw w smacznej postaci.